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這本是我在2020年過年期間閱讀的一本好書，
摘錄其中內容：
原子習慣：
*微小增長的總和：
*自我改善：
行動出自信念，且不讓身分單一面向決定你是誰。
改變習慣最有效的方法，是改變身份認同
*習慣系統：
別管目標，專注於系統就好
系統與目標有何不同？目標是你想要達到的成果，而系統次讓你達到那些成果的過程。
目標有助於確立方向，但系統是進步的最佳解答。
如果花太多時間思考目標，卻花太少時間設計系統，會浮現許多問題。
習慣重複至足以自動化，並且習慣為透過經驗所獲得。
獎賞：環境選擇結構，創造出更容易達成習慣。
以具體行為作為計畫：
時間＋地點＋行為
*簡單就好
讓習慣簡單：
*做長期有回報益處行為
*設計簡單環境
*2分鐘法則：讓習慣簡單容易，當覺得費力前停止
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